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¿Puedes evitar amargarte la vida con cualquier cosa?

15 junio, 2017 By psiquevital Dejar un comentario

¿Puedes evitar amargarte la vida con cualquier cosa?

Ruth Valls Fernández

RUTH VALLS

Como dijeron Epícteto y Marco Aurelio, los seres humanos sentimos fundamentalmente tal y como pensamos.

En gran parte creamos nuestros propios sentimientos y lo hacemos aprendiendo de nuestros padres, entorno, etc. Y inventando nuestros propios pensamientos saludables e insensatos.

Nuestros genes y nuestra educación social nos proporcionan fuertes tendencias a hacer. Pero aunque seguimos estas tendencias no es que tengamos precisamente que hacerlo.

Es posible cambiar nuestros hábitos adquiridos. Somos capaces de cambiar nuestros pensamientos, sentimientos y actuaciones más instaurados. Ya que como seres humanos tenemos la capacidad de pensar sobre nuestro pensamiento.

Podemos aunque no tengamos que hacerlo, observar y juzgar nuestras propias metas. deseos y propósitos. Tenemos la capacidad de examinarlos, revisarlos y cambiarlos.

El pensamiento que alberga un sentimiento de depresión, consiste en ver las cosas como necesidades absolutas. Si los objetivos que nos proponemos son rígidos y absolutos, si estos no se cumplen, tendremos fuertes sentimientos depresivos.

Si cambiamos nuestros pensamientos, flexibilizándos y convirtiéndos en preferencias, nuestros sentimientos seran de tristeza y/o preocupación. Se transformaran en sentimientos negativos saludables que nos ayudaran a lidiar la situación de la mejor manera posible. Y a aceptar la realidad que estemos viviendo.

Cuando algo va mal, en lugar de deprimirnos, podemos elegir:

Tener sentimientos negativos saludables.

Centrarnos en las ventajas.

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